第 13 章　ハンモック動作図鑑

外側線LL

身体の左右を釣り合わせる

身体の左右、耳の横から足の外側まで通う一本の線

一本指で回転 · 二本指で拡大と移動 · 金色の点をタップでその駅へ

左右に一本ずつ、身体の両側のファスナーのように互いを引き合っている。肋骨の区間は交差して編まれているので、側屈の制限はまず肋間で引っかかることが多い。腰ではない。

この線はどこを通るか

外側線は身体の左右を走り、片側が縮めば身体は側屈します。螺旋線と筋肉を共有し、ねじれの制御にも関わります。左右が釣り合ってはじめて、身体に前後左右の立体感が生まれます。

要は左右を釣り合わせること——落ちている側の肋間筋と腹斜筋をゆるめ、肩を正しい位置へ戻します。前後も分けられてこそ、身体に「厚み」が出ます。

肋間筋はもともと呼吸筋ですが、線維の向きから、歩行時の胸郭のわずかなねじれにも関わっています。外側線がこわばると、呼吸も回旋もいっしょに制限されます。

左右が非対称で、身体がいつも片側へ傾く

側面が落ちている側では、胸郭が横隔膜を押さえてしまいます——その側の呼吸の幅が小さくなり、やがて回旋まで制限されます。

左右がそろってはじめて、横になったときの支持面が対称になります。寝返りの回数が減れば、深い眠りを自分で中断せずにすみます。

片脚立ちで目を閉じ、十まで数える。脚を替えてもう一度行い、左右で何秒ちがうかを見る。

この線がゆるむ感覚は、文字ではお渡しできません。
ハンモックに身をあずけて、ご自身で確かめてください。

手がかり

左右が非対称で、身体がいつも片側へ傾く

鏡を見ると、左右の肩の高さがちがう

ズボンのウエストが左右で高さがちがう、または裾の長さがちがって感じる

片脚立ちで、片側は安定し、片側は明らかに揺れる

横向きで眠るとき、いつも決まった側でないと落ち着かない

側面が落ちている側では、胸郭が横隔膜を押さえてしまいます——その側の呼吸の幅が小さくなり、やがて回旋まで制限されます。

左右がそろってはじめて、横になったときの支持面が対称になります。寝返りの回数が減れば、深い眠りを自分で中断せずにすみます。

片脚立ちで目を閉じ、十まで数える。脚を替えてもう一度行い、左右で何秒ちがうかを見る。