ONE COURSE
Salām Yoga 只有一種課
不分課程類型，每一堂 Salām Yoga 都是同一套精心設計的流程。空中掛布功能性訓練為核心，融入頌缽音療、精油嗅吸、筋膜放鬆與掛布大休息，打造完整的身心體驗。
唯一的差異，是你選擇的「強度」。同一堂課，三種強度，依你當天的狀態自由選擇。
1
種課程
不需要選課，每堂都是完整體驗
1
套流程
六個精心設計的環節，環環相扣
3
種強度
輕 · 中 · 高，依你的狀態選擇
THE PROCESS
一套精緻的流程
從踏入教室到離開，每一刻都是精心安排的體驗
01
入場 · 環境沉浸
精油香氛環繞、燈光柔和，從忙碌日常切換到專屬自己的時光。
02
暖身 · 呼吸喚醒
老師引導的呼吸練習與簡單暖身動作，溫和地喚醒身體。
03
主課程 · 掛布功能性訓練
結合空中掛布的功能性訓練，核心穩定、肌力強化與身體協調。
04
被動放鬆 · 深層修復
老師以專業手法協助伸展與筋膜釋放，讓身體獲得即時修復。
05
大休息 · 身心歸零
躺在掛布中搭配精油與放鬆手法，讓所有練習的效果深度整合。
06
頌缽喚醒 · 溫柔甦醒
以頌缽的溫柔振動喚醒，帶著滿滿能量回到日常。
THREE INTENSITIES
三種課程強度
同一堂課，三種強度，依你的狀態自由選擇
LEVEL 1
輕強度
以溫和的反重力訓練與讓你輕微流汗的動作強度為主，適合不想太累、或想從頭建立對身體控制自信的學員。搭配頌缽與精油，享受沉浸式的身心修復。
不動族友善低門檻恢復亞健康友善
適合對象
完全沒運動習慣
想從零開始
偏好輕鬆舒適
亞健康狀態
LEVEL 2
中強度
加入更多挑戰動作、更多訓練組數，在更有趣的姿勢下進行全身強化訓練。運動量適中，兼顧訓練效果與舒適體驗。
更有趣味身體能力強化享受痠痛
適合對象
有基礎運動習慣
想要進一步挑戰
享受適度痠痛
想增強體能
LEVEL 3
高強度
沉浸式反重力訓練，享受暢快淋漓的運動訓練。挑戰自己的身體，讓人生多一點刺激與多巴胺。
暢快訓練開心爆汗挑戰自我
適合對象
有穩定運動習慣
喜歡高強度訓練
想要暢快流汗
追求突破自我