課程體驗

Salām Yoga 以「極致修復的深度睡眠」為核心 — 以空中瑜伽掛布為工具，從掛布包裹冥想到掛布大休息，一堂課帶你完整走一遍「修復」的路。

EXPERIENCE

什麼是蠑螈瑜伽？

Salām 不是一般的瑜伽課。全世界都在教你「練」，我們專門經營「修」— 以空中瑜伽掛布的包裹與支撐為工具，結合呼吸訓練、頌缽與筋膜放鬆。一堂課，是當下高效率的深度睡眠修復體驗；持續練，是幫助身體獲得穩定深度睡眠能力的訓練。

每堂課由專業睡眠教練帶領，從喚醒副交感神經開始，一路帶你進入掛布大休息 — 很多學員這一段是真的睡著的。離開教室時，帶著清醒又放鬆的狀態回到生活。

深度修復

專業睡眠教練

CLASS JOURNEY

蠑螈瑜伽六段流程 — 每一段，都為「徹底放下」而設計

躺進掛布的包裹裡，跟著睡眠教練的引導開始呼吸練習 — 副交感喚醒，讓身體先安靜下來。

掛布包裹呼吸練習副交感喚醒

全呼吸訓練 — 一步步把呼吸放深、放慢，練習打開「放鬆的開關」。

全呼吸訓練放深放慢身體覺察

在掛布的支撐下動態伸展，並於專業引導下安全倒掛 — 這是專門給副交感與內分泌系統的訓練，放掉累積的緊繃。

動態伸展安全倒掛副交感訓練內分泌系統訓練

筋膜訓練 — 溫和啟動核心與心肺，讓全身準備好「徹底放下」。

筋膜訓練核心啟動心肺啟動

深層睡眠 (NREM3) 的啟動 — 在掛布的包裹裡把重量完全交出去，很多學員這一段是真的睡著的。

NREM3 啟動掛布包裹深層休息

以頌缽的溫柔聲響輕聲喚醒，讓意識從深層放鬆中緩緩回歸，帶著清醒又放鬆的狀態回到生活。

頌缽喚醒溫柔甦醒清醒回歸

WHO IS IT FOR

不需要任何運動基礎 — 如果你有下面這些感覺，蠑螈瑜伽就是為你設計的。

明明很累，躺下卻睡不沉

壓力大、思緒停不下來

久坐辦公、肩頸緊繃

容易緊張、放鬆不下來

淺眠、容易醒

高強度訓練後想好好修復

想嘗試空中瑜伽

需要留時間給自己的媽媽族群

想學會真正的休息

想建立規律的修復習慣

來一堂課，學會真正的休息。立即預約你的第一堂 Salām 體驗。