手指打不直，我有扳機指？

手指彎了卡住、要用力才能扳直，還發出「喀」一聲？這可能是「扳機指」。它是手指屈肌腱與腱鞘發炎、增厚，讓肌腱通過時卡卡的。

扳機指是什麼？

手指反覆彎曲、抓握，會讓屈肌腱發炎腫脹或產生結節，使肌腱通過「滑車」的空間變窄。伸直手指時，肌腱卡住又突然通過，就像扣板機般彈一下。

為什麼會有扳機指？

• 長時間、反覆用力抓握 (工作、3C、家事)
• 手指長期過度使用
• 部分與慢性疾病相關

扳機指可以怎麼處理？

初期可減少手指反覆出力、適度休息，並放鬆前臂與手部周邊的緊繃。但扳機指屬於肌腱發炎，若已明顯卡住、疼痛或無法伸直，建議盡早由專業或醫療評估。張力調整可協助放鬆手部、前臂的緊繃，作為日常保養的一環。