30 天睡眠訓練挑戰

我們邀請不同身分、不同職業的人，花 30 天固定進行 MANDRA 再生運動，完整記錄他們的過程，以及他們自己怎麼描述這 30 天。

這不是課程介紹。每個人的身體狀況與生活作息都不一樣，30 天下來的感受自然也不同。我們想呈現的是另一件事：當一個人願意固定花時間回到身體上，30 天之後，他自己會怎麼說。

如果你長期睡不好，或睡眠已經影響到日常生活，建議尋求專業醫療協助。MANDRA 是運動健康課程，不是醫療行為。