MANDRA慢達｜再生運動

住客專屬方案

• 入住日或退房日,擇一堂參加
• 住幾晚,就可以報名幾次
• 同房的每一位都要各自報名 (可以一起報,每位 NT$699)
• 預約時線上付款
• 上課時請出示訂房確認信
• 加贈紅檜按摩護手霜 或 紅檜複方純精油 10ml (現場二選一)

Salām Yoga

MANDRA慢達｜再生運動

一種讓運動配合身體的運動 — 不要求你先變強,NEST 把重量接走、最緊的地方先解開,現在的身體就做得到。

1. META 羽化 — 進入身體

   透過呼吸、調息，讓身體進入輕盈、放鬆的狀態。放慢呼吸、繭狀包裹 — 被 NEST 整個包住、懸浮半空。就像小蟲脫繭成蝴蝶，開始飛翔。

2. UNLOCK 解鎖 — 解開限制

   透過 NEST 達成特殊的擺位，找到身體上鎖的位置。把日常生活習慣累積下來、卡住的地方，透過老師的主動手法，一一解鎖打開。

3. SYNC 同步 — 建立控制

   一種特殊的身體練習方式，與 NEST 結合，找到身體控制的能力，讓神經、肌肉逐漸同步，喚回最原始自然的運動控制能力；自然地找回力量與平衡。

4. HANG 倒掛 — 改變重力關係

   把重力轉變成放鬆和訓練身體的好幫手。整個人安全地倒過來，改變重心、受力與平衡 — 享受離開地面的全面舒暢。

5. SINK 入靜 — 沉入深度休息

   把整堂課的狀態整合，最終進入副交感神經全面啟動、深沉修復的狀態。在 NEST 包裹中完全懸浮、刻意休息。多數學員在練習後，可以在這一段深深入睡，最後由頌缽輕聲喚醒。